提防,六大不良飲食搶走乳汁

核心提示:乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的。

  乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的。

  究竟怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢?這是許多哺乳期的媽媽最關註的問題。其實,乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的,比如:愉快的心情、有規律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素,而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。

  飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎,科學、健康、均衡的飲食是保證高質量乳汁的必要條件,因此新媽媽要重視食養。如果營養不良,乳汁的質和量就要受到影響,所以,乳母的膳食配制應做到食物種類多樣、數量足夠,並具有較高的營養價值,對於富含蛋白質和鈣質的食物更應註意選用,並調配成平衡的膳食。

  媽媽在喂母乳期間,為瞭自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免這些食物搶走瞭新媽媽的乳汁。

  1、藥物:對哺乳媽媽來說,並不建議使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁,影響乳兒。由於乳兒的肝臟解毒能力差,即使母體僅僅使用治療劑量,仍可使嬰兒蓄積中毒。因此,哺乳期媽媽,最好不要使用藥物,而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體,有針對性地選擇食物來預防或治療身體的某些病癥,既能收到良好的效果,有效緩解癥狀,而且安全、無毒副作用,不會對母親和嬰兒造成影響。

  2、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。

  3、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的食品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。

  4、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

  5、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,並避免吸入二手煙。

  6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽喂母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *