簡單實用:4種催奶方法

核心提示:新媽咪首先都要對母乳喂養充滿信心,即使奶量少也要堅持給寶貝喂奶,媽咪們不要輕易放棄。

  新媽咪首先都要對母乳喂養充滿信心,即使奶量少也要堅持給寶貝喂奶,媽咪們不要輕易放棄。

  誰都知道母乳喂養好,可奶水不夠卻讓大人、寶貝都跟著著急。小傢夥沒飯吃,嘬著乳頭不放,讓媽咪痛得眼淚直流;媽咪們是越急越上火,喝瞭不少豬蹄湯、鯽魚湯,奶水還是稀稀拉拉的。對此,專傢建議無論是什麼原因引起的乳汁不足,新媽咪首先都要對母乳喂養充滿信心,即使奶量少也要堅持給寶貝喂奶,媽咪們不要輕易放棄。

  催奶途徑一

  產後馬上讓嬰兒吸吮乳頭

  很多新媽咪沒奶不是真性分泌不足,而是哺喂方法不當。專傢指出,媽咪要早下奶,應在產後盡快將嬰兒抱到媽咪身邊,讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會刺激新媽咪體內的催乳素和催產素分泌,繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳,媽咪和寶貝待在一起,隨時觀察寶貝的需求,隻要寶貝一哭、或有吃奶的意思,就可以把寶貝抱到懷裡喂奶。

  建議

  ● 新手媽咪們,一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭,應該讓TA多接觸乳頭,有效吸吮能促進乳管暢通,增加乳汁分泌。由於寶貝的這種吮吸是使出瞭全身的力氣,新媽咪的乳頭皮膚又很敏感,可能會很疼,媽咪可不要因為怕疼而不喂寶貝母乳呀。

  ● 寶貝生下來後,媽咪的乳腺會在兩三天內開始分泌乳汁,但這時的母乳比較黏稠、略帶黃色,分泌量也不是很多,好像無乳。其實,此時的乳汁稱為初乳,非常珍貴,其富含抗體,能增強嬰兒的抵抗力。

  ● 大約在產後的3~4天,乳腺就開始分泌真正的乳汁,每次哺乳應讓寶貝吸空一側乳房後再吸另一側乳房,夜間也要堅持哺乳,這樣可使母乳分泌增多。

  ● 其實,媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳,再用奶粉補足。寶貝吮吸的力量較大,正好可借助寶貝的嘴巴來按摩乳暈,刺激乳汁分泌。

  催奶途徑二

  多吃傳統食療“催乳湯”

  民間常在分娩後的第3~4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的,但是什麼時間喝、喝多少以及喝湯時註意的問題卻另有學問。

  推薦:傳統催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯

  豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質,這正是產婦所需要的,其制作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數個小時,直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過程中一定不要加咸鹽,因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽,對腎臟發育有影響。在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。

  鯽魚湯:制作相對簡單,將鯽魚一尾去鱗、去內臟,加水燉至熟透,肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,新媽咪容易消化吸收。在熬燉時應撇去湯中浮油,不可過於油膩,以免增加乳汁中的脂肪含量,傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。

  提醒:

  湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產後三天後將湯當主食。無論是豬蹄湯還是鯽魚湯,最好是產後三天再喝,原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前2~3天的漲奶期可能會痛得你直想哭。另外,初生嬰兒吃得比較少,如果馬上喝催奶湯,反而會導致乳汁分泌不暢。

  不推薦:產後“素食”

  蔬菜中有大量的維生素和纖維素,不僅能防止產後便秘,也利於產婦的營養補充,這是沒有錯的。但產後的飲食還是要以蛋白質高的湯類為主,特別是長期素食媽咪的乳汁,營養本來就比正常飲食者的少,所以不提倡在哺乳期吃素。

  但也不能從一個極端走到另一個極端,產後大補也可能造成奶水不好。其實哺乳期媽咪不需要特別補充營養,隻要不挑食、不偏食,保證營養均衡,就能保障奶水充足。

  月子期間的進食可以采用每天5~6餐,少食多餐的形式,逐步添加含有豐富蛋白質的食物,如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。

  特別提醒:

  “催乳湯”中是否加補藥?

  需事先征得醫生同意。

  俗話說藥食同源,有的人喜歡在催乳湯中加點兒人參、黃芪、枸杞等,認為這樣的滋補品既有利於產婦恢復體力,又能幫助下奶。事實上,一般不主張用參芪、當歸之類的補品,相對而言,桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。

  是否需要添加名貴的補藥是根據產婦的身體情況而定,比如新媽咪平時就體質差、面色蒼白,產後可采用補益氣血和增加營養的方法來催乳,可將豬蹄1~2隻燉爛吃蹄,並將湯與藥液混合同服。

  但藥的數量和種類不能過多,同時可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗等。

  如果平時身體就比較好,產後則沒有必要特意吃補藥,多活動活動反而比補藥更利於產婦身體康復。

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