產後媽媽 莫忘瞭補鈣

核心提示:產後就更需要有意識地補鈣,以增強體質,提高泌乳量。

  產後就更需要有意識地補鈣,以增強體質,提高泌乳量。

  鈣,孕媽媽都知道孕期得補鈣,可是產後呢?不少媽媽卻不清楚生完寶寶後也要補鈣,很多產後的新媽媽在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病,都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣,進一步導致處於哺乳期的新生兒先天性缺鈣,為母子將來高發的骨質疏松患病率埋下隱患。本期幸運草就帶大傢去瞭解一下產後補鈣吧。

  網友媽媽:我現在產後一個月瞭,整個孕期我都在補鈣,好像都沒補足,常有抽痙,產前3周左右先出現右腕關節痛,原以為拉傷瞭,接著左腕也痛瞭,以為產後會好的,可是到現在沒有好轉跡象,這該怎麼辦呢? 產後媽媽,為什麼要補鈣?

  產後,由於媽咪要哺乳,母乳中含有供孩子成長所需的鈣質,有數據顯示,產婦如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。

  可哺乳媽咪在產後體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時,如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”;還會導致嬰兒發生佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

  同時,新媽媽本來就在生產時消耗瞭大量體力,哺乳期又特別容易出汗,再加上伺候孩子辛苦,常常晚上睡不好覺,這些都將導致其身體難以恢復。因此,產後就更需要有意識地補鈣,以增強體質,提高泌乳量。

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