孕婦食譜之開心果色拉

核心提示:

 開心果色拉——孕婦食譜

  開心果色拉——孕婦食譜

  材料: 開心果……100克 小番茄……4~6個 紅椒、黃椒……各1/2個 黃瓜……1/2根 檸檬汁……2小匙 鹽、胡椒粉……少許 色拉醬……適量 開心果色拉

  步驟:

  1.開心果炒熟,去殼(也可用炒熟的開心果替代)。

  2.小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜洗凈,切塊。

  3.將開心果、小番茄、紅椒、黃椒、黃瓜拌勻,加入檸檬汁、色拉醬,即可。

  專傢點評:

  開心果與蔬果涼拌,充分攝取各種食物中營養。加入色拉,吃起來清香爽口,適合孕媽咪。

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