如何減輕孕媽媽產前焦慮

  據調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善於調節自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善於調節,心理焦慮越來越重,造成這種心理問題有多種原因:  1、城市女性大多是初產婦,缺乏對生產的直接體驗。

  從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹瞭許多他人生產的痛苦經歷,考慮到自己也將經歷此過程,心中不免焦慮。  2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查,但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。  3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡,或傢人對生男生女比較在意。不知胎兒性別,心中不免打鼓。  4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合並心臟病等產前並發癥的產婦,由於自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。  5、由於到孕晚期各種不適癥狀加重,如出現皮膚瘙癢,腹壁皮膚緊繃,水腫等不適,使心中煩躁,易焦慮。  6、由於行動不便,整日閉門在傢,註意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。  7、擔心孩子出生後,自己的職業受到影響或傢庭經濟壓力加大,而產生焦慮。  孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據調查,產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及陰道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐,並可導致早產,流產。孕婦的心理狀態會直接影響到分娩過程和胎兒狀況,比如易造成產程延長,新生兒窒息,產後易發生圍產期並發癥等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂,導到致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮,得不到充分的休息和營養,生產時會造成滯產。  孕婦在孕晚期要采取積極的態度,消除產前焦慮,當然這需要孕婦和傢庭的共同努力。  除瞭傢人的關心體貼外,孕婦自己也要註意身心調節。  1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狹窄等問題,現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出,最大限度地保證母嬰安全。  2、孕婦應學習有關知識,增加對自身的瞭解,增強生育健康寶寶的自信心。  3、有產前並發癥的孕婦應積極治療並發癥,與醫師保持密切關系,有問題時及時請教,保持良好情緒。  4、和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。  5、臨產前做一些有利健康的活動,如編織,繪畫,唱歌、散步等,不要閉門在傢,整日躺在床上,把註意力集中到對未來的擔憂上。

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