柑橘汁-孕前食譜

核心提示:柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富,自己動手制作的百分之百原果汁,酸甜適中,既好喝又可補充葉酸。柑橘汁是孕前的一款好飲品。

  柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富,自己動手制作的百分之百原果汁,酸甜適中,既好喝又可補充葉酸。柑橘汁是孕前的一款好飲品。

  材料:柑、橘各2個

  做法:

  將柑和橘洗凈,用手剝去皮,果肉分成小瓣,撕去筋和膜,去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。

  烹飪提示:

  盡量在柑和橘上市的季節挑選皮薄、汁多的柑和橘。用手剝去皮是為瞭防止果皮中的苦味滲入果汁,影響果汁的口感。

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