素炒菠菜-孕前營養食譜

核心提示:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。素炒菠菜是孕前的一款好食譜。

  菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。素炒菠菜是孕前的一款好食譜。

  主料: 菠菜 500克

  調料: 色拉油 30克 醬油 10克 白砂糖 5克 鹽 2克 味精 1克

  制作工藝

  1. 菠菜洗凈瀝幹水分;

  2. 色拉油倒入炒鍋內,用大火燒熱,放入菠菜炒熟;

  3. 加入醬油、白糖拌勻;

  4. 再加入味精和精鹽,顛炒幾下即可。

  菜品口感:淡雅爽口。

  食用方法:中餐|晚餐

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