孕味十足的“補腎”技巧

  期待一個健康聰明的寶寶,我們需要認真準備。

  在中醫來講,孕育,必須做好體質準備。我們的體質形成原因十分復雜,受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。良好的孕力是女性身體內在的潛素質,也是表現青春的一個硬指標——內在水草豐美才能養蓄枝繁葉茂的馥鬱青春。孕前註意體質的調理,讓孕力升級才能在懷孕時給寶寶最有利的生長環境。

  調養體質,要依據孕育的需要。我們和大自然裡的植物一樣,繁育後代時都要具備四個條件:良種、沃土、雨露、陽光。這四個條件也對應著孕力的不同階段,中醫通過簡單易行的食療幫我們全面維護和提升孕力,保持整體孕力的充沛。

  儲備腎精——孕育優良的種子

  中醫看來,優秀的卵子和精子來源於腎,擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平,隻有這樣才會篩選出來優質的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”。

  如果有以下問題,說明你需要補充腎精

  1、有腰酸、腰冷的感覺;

  2、脫發、白發的情形較嚴重;

  3、有牙齒過早脫落;

  4、越來越健忘;

  5、你的月經初潮比較晚

  補腎食方

  1.山藥。它是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據著“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除瞭補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

  2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到瞭老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫認為像什麼補什麼,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。

  3.枸杞子:在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠瞭,不必泡水,像吃葡萄幹一樣嚼著吃就好。

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