懷孕第19天

  懷孕第19天

  寶寶發育

  受精卵發生著重要的變化,做著植入子宮的準備。

  每日胎教

  古人說,妊娠一月孕婦要“飲食精熟,酸美受之。宜食大麥,毋食腥辛”,“不為力事,寢心安靜,毋令恐畏”。妊娠一月時,還不能診斷是否受孕。但夫妻如打算生孩子,應早做計劃,在計劃懷孕前數月應戒煙戒酒,放松精神,勞逸結合,加強營養,避免各方面污染。

  準媽媽保健

  孕婦每天要有8~9小時的睡眠,中午最好休息1小時。臥室的窗戶要常開,使空氣流通,但室內的溫度不宜過冷或過熱。采取左側睡姿,會減輕子宮的右旋程度,緩解韌帶和系膜的緊張狀態,血管供給胎兒的氧含量也就隨之增加。

  飲食營養

  我國人民膳食以碳水化合物為主,是人體最主要的熱能來源。一般來說,孕婦每日平均需要進食400克左右的谷類食品,另外在米、面主食之外,還要增加一些粗糧。但孕婦要少吃蔗糖等食物。少喝高糖飲料。

  專傢提示

  寫妊娠日記是一定要做的一件事,除瞭你平時仔細觀察到的以外,還包括:

  *最後一次月經日期。

  *妊娠反應開始和消失。

  *第一次胎動日期。

  *妊娠早期檢查的情況。

  *孕期中患的疾病。

  *孕期用過的藥物。

  *胎教情況。

  *陰道流血。

  *接觸過X射線和其他放射性物質或有毒的物質。

  *其他,包括生活習慣、工作情況變化,外出旅行,外傷,重大的精神創傷等。

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