懷孕第21天

  懷孕第21天

  寶寶發育  

  雖然你還沒能覺察到寶寶的存在,但你已經懷孕3周瞭。

  每日胎教  

  胎教起源於古代,在很多書籍中已有記載,並得到瞭現代科學的驗證。無論您是不是有意去做,都能把所見所聞及所想到的一些事情不知不覺地傳遞給胎兒,對胎兒產生著影響,換句話說,每個孕婦在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒,這就是胎教的自然性。漢代王充談到胎教時說:“性命在本,故禮有胎教之法,子在身時,席不正不坐,割不正不食,非正色目不視,非正聲耳不聽,受氣時母不謹慎,心忘慮邪,則子長大,勃不善,形體醜惡。”清代陳弘謀也說:“自婦人妊子之時,謹寢室,隸視聽,夜則令瞽詩,道正事。凡以慎所感,謂感善則善,為生計也。”

  準媽媽保健  

  許多職業婦女在妊娠期間,仍有可能暴露於各種污染的工作環境中,如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反應;鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等,易產生妊娠毒性作用。

  飲食營養  

  妊娠早期熱量,主要是消化系統功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢,孕婦的熱量需要增加不明顯,基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧谷類食物,應占熱量供給的60~70%。

  試一試  

  妊娠早期你可選擇以下這些飲食:   *谷米類,如綠豆、赤小豆、粉碎後的黃豆、八寶飯(應多放些青梅和大棗)、山楂幹煮米飯。

  *面點類(蘋果醬、山楂醬最好)、烤饅頭片、餅幹、新鮮蛋糕。

  *面條類、鹵面、什錦面(用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好)。

  *豆制品類、麻婆豆腐、三鮮豆腐(指蝦仁、海參、冬筍)、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。

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