胎兒需要孕母提供什麼營養

  胚胎和胎兒的發育是個迅猛的過程,足月分娩的嬰兒體重是受精卵的10億倍,而從出生到成人體重卻隻增加20倍。胎兒生長的全部“原料”隻能來源於母體。

  

  胎兒需要孕母提供什麼營養

  孕婦營養缺乏對胎兒的嚴重影響早已被證明瞭。孕婦營養不足,會導致新生兒體重低下,甚至流產和早產等。更為重要的是,營養不足可引起腦發育不良。腦的結構和功能與營養有密切關系,而智力與腦的結構和功能有關。有研究證明,孕母營養嚴重缺乏,可使30%的後代在學齡期表現為智力落後。

  胎兒需要什麼樣的營養呢?

  熱量。這是胎兒生長發育的能源,主要來自孕母主食如米面,脂肪也是熱量的來源之一,且對胎兒生長發育特別是神經系統發育有影響。

  蛋白質。蛋白質構成人體各部分的主要成分,是胎兒生長發育的基本原料。蛋白質對腦的發育尤為重要。氨基酸是蛋白質的基本結構,氨基酸種類很多,有些氨基酸對胎兒生長有特殊作用,如色氨酸缺乏可引起先天性白內障,某種氨基酸過多,對胎兒生長發育也有不利影響。

  維生素。很多維生素是胎兒生長發育不可缺少的。如維生素A、B、C和D,對胎兒生長發育均有不同作用。如維生素D對胎兒骨骼生長鈣化有重要作用,缺乏時可造成先天性佝僂病,新生兒表現為前囟門很大頭顱骨縫處骨骼很軟,如出生後補充維生素D不足,將造成“O”或“X”形腿和雞胸等骨骼畸形。

  葉酸。目前認識到葉酸和細胞分裂和增長有關。缺乏葉酸可導致胎兒神經管畸形,如無腦兒、脊柱裂、腦積水等,婦女應從懷孕前3個月至孕早期3個月每天服葉酸制劑0.4毫克,可預防神經管畸形。

  無機鹽和微量元素主要是鈣、鐵和鋅。鈣是骨骼發育所必需的,鐵是造血的原料,鋅是人體必需的一種微量元素,如果缺乏,使胎兒生長減慢,腦發育不良。孕母合理的營養是胎兒健康成長之本。孕母每天主要食物分四大類。

  牛奶奶制品及豆制品。鈣和磷利於胎兒骨骼和牙齒的發育,同時需要補充維生素D,每天400~800單位,吃魚肝油丸或戶外活動,陽光中紫外線促進人體皮膚制造維生素D,因此,陽光是廉價的營養要素。維生素D對促進鈣的吸收和利用是不可缺少的。

  肉類和代用品。供應胎兒蛋白質和鐵劑,有助於血和肌肉的發育。

  水果和蔬菜。是維生素C和A的重要來源,有助於胎兒皮膚、眼和血管等的發育。

  谷類(米面)。含糖、維生素B1和纖維素,保證身體熱能和各種功能。

  要註意飲食平衡,要多樣化,各種營養素之間要有適當比例,不得偏食。孕期早期要克服惡心、嘔吐反應,保持心情舒暢,堅持進食,孕期晚期飲食要偏淡,防止水腫。

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