孕婦健康和胎兒發育是否有關?

     建議一:情緒低落應及時就醫

    英格蘭佈裡斯托大學最近通過對9000位準媽媽的調查發現,差不多有1110的孕婦會受到孕期抑鬱癥的困擾。

    參與這項調查的專傢認為,由於準媽媽們的一些妊娠反應,如嗜睡、胃口大增或沒有胃口等,與抑鬱癥的癥狀十分相似,而且情緒變化更為明顯,因此很難認定情緒低落的孕婦是否患瞭孕期抑鬱癥。人們越來越重視產後抑鬱癥,卻忽視瞭孕期抑鬱癥,其實,抑鬱癥在孕期和產後的發生幾率是相同的。

    提示:如果準媽媽覺得自己總是情緒低落卻又找不出原因,應去咨詢醫生。此時,傢人應采取措施幫助準媽媽,例如和準媽媽一起制作豐盛可口的食物,一起外出散步,或一起去聽音樂會等,這些做法能起到緩解抑鬱情緒的作用。

    建議二:每天鍛煉30分鐘

    美國華盛頓婦產科醫師學會最近發表瞭有關孕婦鍛煉的建議,鼓勵那些沒有任何高危癥狀的準媽媽每天至少鍛煉30分鐘。適宜孕期鍛煉的項目有散步、遊泳、室內腳踏自行車等。



    提示:開始鍛煉之前,最好先征求醫生的意見,如果醫生允許,即使孕前從不進行運動的準媽媽也可以進行鍛煉。進行體育鍛煉還有助於預防妊娠期糖尿病,不過,應盡量避免劇烈運動,以防準媽媽在運動過程中發生意外。

    建議三:孕期體重不易增加過多

    一項歷經多年的跟蹤調查發現,那些在懷孕期間體重增加超標的女性,在生產一年之後變胖的可能性是那些將體重控制在標準范圍內的準媽媽的4倍,肥胖還會增加準媽媽們患心臟疾病、Ⅰ型糖尿病、關節炎以及某些癌癥的風險。

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