胎兒發育周周查:第2周

如何計算你的排卵期?

(1)推算月經周期。周期正常者,多在兩次月經中間排卵;周期後延者,排卵時應在下次月經來潮前14天。

(2)宮頸黏液性狀。排卵前24小時宮頸黏液量增多,透明無色,呈雞蛋清樣,黏性很強,不易拉斷。一般婦女無特殊不適,少數人可感到下腹酸痛及墜痛,此即稱為排卵痛。

(3)測量基礎體溫。孕媽媽可以在早上醒來後,在身體不做任何動作的情況下,用溫度計測出口腔溫度。將測出的體溫數標在基礎體溫圖表上。基礎體溫表可以自己繪制:橫軸為月經日期,縱軸為體溫,原點為本月的月經開始日。將一月的體溫數用線接起來,形成曲線,由此曲線可以判斷出是否正值排卵期…詳細>>

飲食要求:雖然現在你沒有明確地知道自己是否懷孕,但懷孕計劃是早就制定好的,因此現在要加強營養,多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一,促進紅細胞的生成,孕早期如果缺乏葉酸,會影響胎兒神經系統的正常發育,導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議:育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸,懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

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