孕期食譜怎樣才能有利於胎兒發育(圖)

孕期食譜怎樣才能有利於胎兒發育(圖)

  孕早期的妊娠反應漸漸好轉,基本適應瞭機體的變化,你的食欲開始增加,情緒逐漸好轉,精神也為之振奮,你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的階段。

  營養建議:營養補充的最佳時期。

  胎兒生長發育增快,特別是腦的發育,不僅重量增加,而且腦細胞的數量開始迅速增加,需要增加有利於大腦發育的營養物質,如磷脂和膽固醇等脂類。胎兒內臟系統開始分化,開始形成循環功能、肝、腎功能。胎兒各系統功能的加強,使母體負擔加重,需求和消耗增加。

  【紅燒肉】

  帶皮豬肉400g,花生油30g,醬油、精鹽各適量,料酒30g,白糖15g,大料少許,蔥20g,薑20g。

  1.將帶皮肉去毛、洗凈,切塊;蔥切段,薑拍破。將切好的肉用醬油稍醃,再用油炸至肉皮呈棕紅色,撈出。

  2.肉放入鍋中,加水、蔥、薑、大料、醬油、精鹽、料酒、白糖;大火燒開後去浮沫,再用文火燜至肉熟爛,呈醬油色時即成。

  特點:肥而不膩。

  功效:富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質,孕婦常食對胎兒的健康十分有利。

`;Q

Comments are closed.