孕婦睡眠質量影響胎兒發育(圖)

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  孕婦睡眠時間應保證每天8―9小時。睡前不宜飲濃茶、咖啡及巧克力等易使大腦興奮的飲料和食物。

  孕婦睡眠時不要用被子蒙頭,據測試,孕婦的需氧量較一般人要多10%―15%左右。蒙被睡時,被窩裡氧氣相應減少,呼出的二氧化碳多,會使孕婦吸入的氧氣減少造成呼吸頻率增加,或有窒息感;胎兒是隨著母體一起呼吸的,久而久之,便有損於孕婦和胎兒的健康。

  孕婦的最佳睡姿是左側臥,因為左側有乙狀結腸的襯托作用,能減少側臥子宮的旋轉易導致營養子宮及胎兒的血管受牽拉。孕婦在7個月後,切忌仰臥。血管造影證實,約90%的足月孕婦仰臥時下腔靜脈被增大的子宮壓迫,使回心血流減少,從而影響子宮的血流及胎兒的營養供應;另外,腎動脈受壓,可出現血壓升高;子宮壓迫輸尿管時,尿路受阻易導致腎盂腎炎的發生。

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