勿忘抓住四大最佳生育時機

  最佳受孕年齡、最佳受孕季節、最佳健康條件、最佳受孕時間,你做到瞭嗎?

  “我在什麼時候生寶寶比較好呢?”

  “我該為未來的“寶寶”做些什麼呢?”

  “怎樣才能生一個健康、可愛的聰明寶寶呢?”

  作為準爸爸或準媽媽的你,是不是有點不安呢?請不要著急,專傢教你抓住4大最佳生育時機,助你成功創造“最佳寶寶。”

  最佳之一:最佳受孕年齡

  專傢認為:最佳的受孕年齡,女性一般為24~30歲,男性為27 ~35歲。因為這一年齡段,男女雙方不僅精力比較充沛,而且身體各方面健康狀況都比較好,生殖器官發育也比較完善,精子和卵子的質量比較好,有利於優生優育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,因為這個年齡段流產、死胎、畸形兒(如唐氏綜合癥胎兒等)的幾率比較高。

  最佳之二:最佳受孕季節

  從季節上來說,5~7月是受孕的最佳時間。

  主要的依據是:首先,從新生兒方面來說,準媽媽在5~7月懷孕,到來年的3-5月生育,這樣孩子出生正好跨過嚴寒,又避開酷暑,孩子的護理相對比較容易。其次,從準媽媽的角度來說,懷孕早期(就是懷孕的前三個月)比較重要,稍不留神,細菌和病毒就有可能侵入體內,造成流產、胎兒畸形。特別在北方,常出現準媽媽因葉酸不足而導致胎兒出現神經管畸形的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕,這時正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利於預防這種疾病的發生。

   最佳之三:最佳健康條件

  為瞭生育“優質寶寶”,準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態,具體要做到以下幾點:

  身體健康

  準爸爸、準媽媽要加強鍛煉,保持良好的健康狀況,避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

  精神狀態良好

  年輕的準爸爸、準媽媽正處於事業的打拼期,工作和社會壓力比較大,所以如果準備要寶寶的話,一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態,避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別註意,因為很多男性不孕的問題,都跟精神抑鬱、精神狀態不佳有很大關系。

  遠離煙酒

  煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形,因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優質寶寶”,準爸爸就最好在受孕前3個月戒嚴戒酒。

  生殖系統衛生健康

  準爸爸和準媽媽要特別註意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內膜炎的準媽媽,患有前列腺炎的準爸爸,更要註意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道裡的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵的著床都有破壞作用。

  營養補充要適當

  為瞭保證精子、卵子的質量,準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素,除瞭吃大量的蔬菜、水果以外,準媽媽還可以服用相關保健品(瑪特娜、愛樂維等)。葉酸的補充也不可忽視,尤其是在北方的準媽媽更要註意補充綠色蔬菜,可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

    最佳之四:最佳受孕時間

  一般來說,從每月排卵前3天至排卵後1天,是準媽媽最容易受孕的時期,因此醫學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機,就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?應豪醫生推薦以下兩種方法供準媽媽參考:

    1、日程推算法

  一般來說,準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12~16天(平均為14天)。

  具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄,來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請參考:

  A、以往最短周期天數19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

  B、以往最長周期天數10=排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

  一般月經時間正常的女性通常周期為28天。準媽媽可以根據自己月經周期的情況進行日程計算。

    2、基本體溫測量法

  體溫法是一種比較常見的測量排卵日的方法,因為一般來說,女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降,然後比基礎體溫上升0.3~0.5℃。

  建議準媽媽購買一個體溫計,每天在睡覺前甩到35攝氏度以下,測量的方法就是每天一早醒來(在8個小時睡眠後)不做任何運動,立即測體溫,因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差,所以必須在不運動的情況下完成測量,而且這種測量要至少持續14天,最好是一直堅持測量下去,並記錄下來、畫出曲線圖,以便掌握自己體溫上升、下降的規律,來確定自己的排卵日。

  瞭解瞭最佳受孕年齡、最佳受孕季節、最佳健康條件、最佳受孕時間,準爸爸、準媽媽就可以靈活運用瞭。孕育一個新生命,是一個充滿希望和幸福的過程。準爸爸、準媽媽一起來努力抓住最佳生育時機,創造“聰明寶寶。”

    BOX1:

  7大妨礙優生的不利因素

  以下是不利於優生的幾大因素,準爸爸、準媽媽需要註意:

  1、避免病中受孕。

  2、避免在新婚期間受孕。

  3、情緒波動時不易受孕。

  4、服用避孕藥的準媽媽不宜停藥後馬上受孕,最好在停藥6個月後方可受孕。

  5、多次接受X線檢查後不宜受孕。

  6、避免在不良環境中等受孕。如果準媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農藥等有害化學物質,則需要停止工作一段時間以後再受孕。

  7、營養狀況差的準媽媽不宜受孕。

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