學習面對流產重拾正能量

要面對流產所造成的身心影響不容易,但務必記得,每個人經歷新生兒失落及悲傷的方式不盡相同。哀悼失去的寶寶需要時間,並會耗盡心力,因此你需要給自己足夠的時間與空間,接受失去的事實,並重拾面對未來的力量。

認知流產是顯著且真實的失去

對大部分的夫妻而言,流產指的是寶寶的死亡。藉由為孩子命名、捐款或捐贈禮物給特定慈善機構,或是種植樹木紀念孩子,都是承認已經失去孩子的方式。就算沒人知道你做瞭什麼,這些做法都能讓你好過一點。

承認在流產之後,不時浮出的失落感受

在寶寶的生日或忌日的時候往往會格外難受,跟你的另一半、朋友或傢人談談你當下的感受。在這些時候,找個方法紀念寶寶,如:點蠟燭或默哀片刻。

瞭解男人與女人面對流產的不同方式

你表達悲傷的方式是非常個人的事情,或許也會與另一半的表達方式不同。當兩人都感到受傷時,彼此可能無法給予或接受支持,因為你們正面臨人生的另一個階段。要保持耐心並持續溝通。

尋求支持系統

盡管個人情況不同,但與朋友、傢人、特定社會支持團體接觸,都可以幫助舒緩情緒,避免感到孤獨。

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