孕婦補鈣遠離便秘煩惱

  為瞭能夠保障孕媽媽和胎兒所需要的鈣質,多數的媽媽都會在孕期和哺乳期進行補鈣。一個健康寶寶的誕生,與母親健康的飲食和生活方式密不可分。孕婦進行補鈣,對於寶寶的身高和智力發育都有好處,而對於孕媽媽本身,也能預防產後骨質疏松、預防小腿抽筋。

  不過,補鈣也需要註意方式方法,否則很容易因為盲目補鈣,給孕婦帶來諸多煩惱。便秘就是其中最讓大多數孕婦頭疼的問題,孕媽媽甚至因此而害怕補鈣。那麼為何孕婦在補鈣期間容易便秘,如何在達到補鈣效果的同時預防便秘的發生呢?

  孕婦為何容易便秘?孕婦之所以容易便秘,首先因為懷孕後,體內的孕激素增加,降低瞭胃腸平滑肌的張力。當然,孕婦懷孕後運動量的減少,也是造成便秘的主要原因。其次服用補鈣產品後,在腹中胃酸的刺激下,鈣質進入腸道中就會形成磷酸鈣等難以被吸收的物質,這些物質還會抑制腸道的蠕動,難以被排除,自然容易便秘。

  如何在孕媽補鈣的同時預防便秘的發生?補鈣雖好,可是盲目補鈣會產生便秘,那麼如何讓孕媽媽們既能安心補鈣,又不用擔心便秘的發生呢?這就需要我們在選購補鈣產品時,詳細瞭解孕媽媽應該購買怎樣的補鈣產品,除瞭口碑、銷量之外,也要選擇質量和安全有保障的品牌。另外還要根據孕媽媽容易便秘的體質,選擇含有助消化助腸道蠕動成分的產品。

  比如,受到很多孕媽媽青睞的迪巧成人鈣,質量和口碑都非常高,最重要的是這種產品中含有山梨醇的成分。山梨醇能夠讓腸胃放松舒緩,有效增加腸腔內滲,讓體內水分的體積增多,使得腸道擴張蠕動的速度加快,另外山梨醇還能夠調節體內的腸內菌群,幫助腸道內排泄物軟化,從而有效地預防孕媽媽便秘的發生。

  當然,除瞭選擇適合孕媽媽服用的補鈣產品之外,孕媽媽在飲食上可以註重高纖維的食物補充,用食療的方法促進自身的腸道消化和蠕動,讓補鈣遠離便秘的煩惱。

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