孕前母體體質調理

除瞭在孕前調經,使身體達到受孕的理想狀態外,平時母體體質的增強同樣不容忽視,因為這關系到寶寶的健康。祖國醫學認為,母體的體質與優生至關重要。《景嶽全書》:“求子者必先求母——欲為子嗣之謀,而不先謀基址,非計得也。”有關研究亦表明體質有先天遺傳基礎。

體質的秘密

對肥胖人痰濕型體質和肥胖人非痰濕型體質及正常人進行瞭研究,結果表明肥胖痰濕體質有一定的免疫遺傳學基礎。體質是“由先天遺傳和後天獲得所形成的、個體在形態結構和功能活動方面所固有

的、相對穩定的特性,與心理性格具有相關性”。

讓你在孕前體質變強

如何做到增強體質,可以從生活的小細節入手。在重視傳宗接代的中國傳統醫學中,早就建立瞭很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看,孕前調理分為“身”、“心”兩方面,提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒的心理發育。

首先,攝取取營養良飲食

孕婦擁有良好的飲食,容易生出健康的嬰兒,而且妊娠時發生合並癥(如惡心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化,奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜,多吃魚蝦、山藥,因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率,有補腎、調先天精氣之作用。

其次,生活盡量規律化

起床、睡覺、運動、上班、工作,最好做個規律而有內容的安排,這樣的生活容易使心情平靜,會增加

受孕概率。

生活上還應該遠離不良的環境,例如:太口少、太壓迫感的空間都不適合。放射性如X光,或甲狀腺腫時服用的放射碘,或使用放射治療的人都不宜接觸。要保證充足的睡眠,因為休息是為瞭走更長遠的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異,總以睡到自然醒,而且醒後不覺得累為充足。

再次,保持愉快的心情

古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝鬱不孕。你都不快樂,他(她)怎麼會願意降生在你身上呢?至於如何“養心”可是一門大學問,書本、醫師、好友、傢人對情緒開導、成長都有幫助。

最後,不可隨意使用抗生素或激素類藥劑,除非是醫生配給

當然,安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥,都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準媽媽,因為年紀較大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝鬱不舒,就更不容易受孕瞭。

總之,打算懷孕的未準媽媽們,最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態。這樣做不僅有勵於成功受孕,更重要的是給你的寶寶營造瞭一個健康完美助孕育環境。

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