懷孕前的飲食調理方子

6種懷孕前的飲食調理方子介紹

胡桃粥

原料:胡桃肉10~15個,粳米100克。

做法:將胡桃肉搗碎,加粳米同煮。

每晚食用可補腎、益肺、潤腸。

韭菜粥

原料:新鮮韭菜30~60克。粳米100克,可加鹽少許。

做法:韭菜洗凈切細,先煮粥,然後加韭菜、鹽再煮。

韭菜健脾胃補腎,有益於受孕。

圓魚湯

原料:圓魚1隻,豬脊髓120克,作料少許。

做法:將圓魚殺好洗凈,與豬脊髓和作料加水旺火同煮,煮爛為止。

補中益氣,滋陰,宜於孕前服用。

紅白豆腐

原料:豬血100克,豆腐100克,作料少許。

做法:將豬血豆腐切塊,放入開水中氽一下。將油鍋燒7成熱,下豬血、豆腐、蔥、薑、鹽、料酒翻炒。

動物血中含鐵較多,養血補血,適於血虛者服用。

抓炒腰花

原料:豬(羊)腰300克,作料少許。

做法:將腰子洗凈,切成兩片,去掉臊筋,切片,裹上淀粉,放入五成熱油鍋,翻炒,加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、薑等出鍋即可。

腰子可補腎氣,適於孕前食用。

一品山藥

原料:山藥500克,面粉150克,果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。

做法:將山藥蒸熟去皮,加面粉揉成面團,做成圓餅放盤中,上面擺果仁、蜜餞等,再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調稠汁,澆在上面即可。

山藥補腎氣,可孕前食用。

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