幾種緩解痛經的食療方法

幾種緩解痛經的食療方法:

鼠尾草玫瑰花茶

材料:幹玫瑰花、幹鼠尾草各50克

步驟:1、將鼠尾草倒入開水中,用中火煮1 0分鐘。

2、濾掉渣,泡入玫瑰。

3、將花湯倒入放入水的浴缸中即可。

功效:此品具有緩解痛經的功效。

營養師有話說:鼠尾草具有調節激素分泌以及緩解經前綜合征的作用。

蘋果浴

材料:蘋果500克、鮮蘋果花20克

步驟:1、將蘋果去籽和皮,切小塊。

2、將蘋果放入攪拌器,加入水,攪拌呈泥糊狀。

3、將蘋果泥、蘋果花放入加水的浴缸中即可。

功效:此品具有溫暖身體、緩解痛經的功效。

營養師有話說:蘋果除瞭可以補血,還可以促進血液循環、溫暖身體。但是要註意,月經期間最好不要多吃。

當歸紅糖玫瑰雞蛋

材料:幹玫瑰花5克、當歸3克、雞蛋1枚

調料:紅糖5克

步驟:1、將雞蛋、當歸、玫瑰花洗凈,和紅糖一起放入涼水中。

2、用中火將水煮開,煮至雞蛋熟。

3、喝湯吃雞蛋。

功效:此品具有調經活血、止痛的功效。

營養師有話說:在日常生活中,尤其是具有活血化瘀作用的中藥不能濫用,在經期和懷孕的時候一定要格外註意。

益母草玫瑰茶

材料:幹益母草2克、幹玫瑰花3克

調料:蜂蜜適量

步驟:1、將益母草和玫瑰花洗凈。

2、用開水沖泡3分鐘。

3、調入蜂蜜即可。

功效:此品具有溫暖身體、活血調經的功效。

營養師有話說:益母草作為傳統女性用藥,歷史悠久,具有調經活血理氣的功效。

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