經前緊張綜合征的對癥按摩法

由於經前緊張綜合征涉及女性多個器官與系統,所以對經前期緊張綜合征的按摩治療,也需要有針對性地選擇相關穴位,以調理相關部位的不適。例如,臨床表現為情緒激動、精神緊張的患者,宜選擇按摩百會穴、風池穴等具有安神醒腦、疏風散熱功效的穴位;而胸悶的患者,宜選擇按揉膻中穴、分推肋下等手法,以寬胸理氣、調中和胃;頭痛的患者可以按摩太陽穴或風池穴來止痛。經前期緊張綜合征自我按摩每晚1次,在經期要註意寒溫適中,堅持低鹽飲食,多吃蔬菜、豆類食物,還應定期做婦科檢查,必要時配合藥物治療。

推薦穴位

點按內關穴

位置:手臂的內側中間,腕橫紋上約3橫指寬處。

按摩方法:用拇指點按內關穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手放散為佳。

祛病功效:治療月經前期焦慮、心煩、心慌、痛經、月經不調、胸脅痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等。

按揉關元穴

位置:當臍下中3寸。

按摩方法:用拇指按壓關元穴約1分鐘,然後順時針方向按揉1分鐘,再逆時針方向按揉1分鐘,以局部有酸脹感為宜。

祛病功效:治療經前腹痛、月經不調、閉經、腹痛、腹瀉、腹脹等。

按揉肝俞穴

位置:肩胛骨內側,第9胸椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法:用雙手拇指先順時針方向按揉肝俞穴約2分鐘,再逆時針方向按揉約2分鐘,最後點按半分鐘,以局部有酸脹感為宜。

祛病功效:治療月經來潮前兩脅下脹痛、經前緊張、乳房脹痛不適、腰背痛、煩躁易怒、厭食油膩等。

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