孕前保健好對胎兒發育更有利

孕前保健具體要做些什麼?有關心理保健、衣食起居、生活習慣、內外環境等種種相關內容,需要關註幾個方面。

1.心裡調整

受孕前,夫妻雙方心理狀態都必須良好、健康。心理狀態能影響到母體自身的生理功能,影響排卯和卵子的活動能力,影響對精子的接納,長期的心理刺激還會影響胚胎以及胎兒發育。男性的消極心理狀態會影響自身生理生殖功能,使妻子產生思想負擔,間接影響胎兒的生長與發育。

2.停止避孕

停止服用長期口服避孕藥後,最好再配合使用避孕套等器具避孕,待月經周期恢復正常幾個月後再懷孕。停用口服避孕藥以後立即懷孕,不容易估算正確的懷孕日期,更不利於正確估算預產期,會對臨產產生重大影響。總之,不管采用什麼類型的避孕措施,最好在停用3個月到半年以後再進行受孕。

3.衣食起居

在準備受孕前一段時間內,夫妻都要註意衣著的合理,雙方都不宜穿緊身褲、束身形體褲等。這些衣著透氣性差,緊包男女外生殖器,使女性患陰道炎癥可能增大,直接影響受孕。準媽媽一定要規律日常起居,養成按時作息的習慣。現代人群中,因為工作性質、工作習慣而晝夜顛倒,習慣熬夜或晝伏夜出的準媽媽,要盡可能調整作息時間。

4.生活習慣

生活習慣涉及的內容很多、很廣泛,包括每天的飲食習慣、作息習慣、運動習慣、衛生習慣、兩性生活等諸多方面,這裡不做一一細述。然而,最重要的大原則是,懷孕前需要準爸爸、準媽媽兩個人認真審視、檢查一下自己在這些方面的習慣,是否有益健康,是否“綠色”環保,是否有利於孕育健康、聰明、漂亮的下一代。

5.環境

環境包括外部環境(生活環境),和內部環境(即身體健康狀況)兩大方面。

①外部環境:在日常生活、工作的外部條件下,對傢庭衛生,個人衛生習慣,是否有污染源、噪聲源、放射源等影響到兩個人健康的環境因素,也需要做一次全面檢查。還包括確保平安度過孕期的安全措施,傢中是否存在安全隱患,是否存在不利於母胎健康的因素,也要做一番詳細檢查,做到有備無患。

②內部環境:包括生理、心理是否健康,配合孕前健康檢查,及時做好孕前調理,把雙方的身體素質、心理因素、生理衛生都調整到最佳狀態,以良好的內部環境給未來的胎兒寶寶提供最好的生長發育物質基礎。

媽咪小助手

準備受孕時,夫妻雙方要感情融洽,工作要順心,近階段沒有經受較大的精神創傷,預計在未來一段時間內也不會有太大的煩惱、憂愁和引起傢庭生活變故的事情發生,不必為職務升降、工作調動、失業下崗、臨考等令人精神緊張的因素。情緒過分緊張會影響到胎盤和子宮的供血,使胎兒發育受到影響。

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