計劃懷孕的婦女需要補充葉酸

  做好懷孕前的準備,對任何一對夫婦尤其對孕婦及未來的孩子都是十分必要的。為瞭防止胎兒異常,育齡婦女最好在受孕前就清除體內毒素,停止服用避孕藥(或取出植入性的避孕設備),進行有規律地活動,健康飲食,補充葉酸、維生素B,以防止脊髓或大腦缺損。

  科學研究發現,在懷孕頭4周內,孕婦如果明顯缺乏葉酸,就可能導致胎兒神經管異常,並最終導致嚴重後果,後果之一就是造成脊柱裂,從而出現嚴重的功能障礙。

  這充分說明妊娠期攝入葉酸的重要性:一是促進胎兒的正常生長,因為葉酸是嘌呤嘧啶代謝中的重要因素,細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是防止妊娠巨紅細胞性貧血,嚴重時會引起流產、死產、新生兒死亡、妊娠中毒、產後出血等癥狀。

  然而,許多女性在此階段並不知道自己缺乏葉酸,也不知道自己已經懷孕,這有可能錯過補充葉酸的關鍵時期。因此,美國疾病控制中心已經建議:育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸,孕婦為0.8毫克。生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日需額外增加0.2-0.4毫克的葉酸,具體的補充方案應該由醫生來決定。

  富含葉酸的水果有:櫻桃、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等,吃這些水果既可補充足夠的葉酸,又可增進食欲。  切記:各種醃制酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺,千萬不要吃。

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