7種食物對抗妊娠黃褐斑

  愛美的準媽媽總是有些擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系,如果準媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,引起黃褐斑可能性就會增加。

  我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,愛美的準媽媽不妨試試。

  TOP1、獼猴桃

  抗斑指數:★★★★

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

  獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,幹擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  Baby提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

  TOP2、西紅柿

  抗斑指數:★★★

  西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  Baby提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  Baby推薦:

  1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。

  2、準媽媽還可先將面部清洗幹凈,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鐘後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

  TOP3檸檬

  抗斑指數:★★★

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  Baby提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

  TOP4各類新鮮蔬菜

  抗斑指數:★★★★

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  Baby提醒:

  另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

  Baby提醒:

  另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

  含維生素E豐富的食物

  TOP5黃豆

  抗斑指數:★★★★

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著於皮膚。

  Baby推薦:大豆甜湯:

  黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

  TOP6牛奶

  抗斑指數:★★★★

  牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

  Baby推薦:

  桃仁牛奶芝麻糊:

  核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

  TOP7帶谷皮類食物

  抗斑指數:★★★

  隨著體內過氧化物質逐漸增多,極易誘發黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質產生,從而起到幹擾黑色素沉淀的作用。

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