防治孕期貧血5大對策

  隨著胎寶貝一天天長大,需要從孕媽咪體內“掠奪”好多營養素,才能滿足生長發育的需求。因此,孕媽咪很容易缺乏各種營養,孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響孕媽咪自身的健康,更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響,一定要註意采取防治對策。

  孕媽咪容易發生的2大貧血

  1、缺鐵性貧血

  缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血,一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生於對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下,懷孕就是其中之一。到瞭孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細胞數和血色素相對性減少,因此,孕期血紅蛋白低於100g/L可以診斷為貧血。

  很多孕媽咪在懷孕前因月經失血,造成懷孕後體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量,以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上孕媽咪懷孕後胃酸減低也影響瞭飲食中鐵的吸收,而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

  2、葉酸缺乏性貧血

  葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血,主要是由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起。懷孕後,孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,卻因為胃酸分泌減少,胃腸蠕動減弱而影響瞭體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加,如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少,就更容易缺乏葉酸,由此引發葉酸缺乏性貧血。

  防治孕期貧血5大對策

  1、多吃富鐵食物

  從孕前及剛開始懷孕時,就要開始註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要註意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。

  2、多吃有助於鐵吸收的食物

  水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。

  3、做菜多用鐵炊具烹調

  做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。

  4、多吃富葉酸食物

  從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕後3個月為止。飲食上註意進食富葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。並且,在做菜時註意不要溫度過高,也不宜烹調時間太久。

  5、按時去做產前體檢

  至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素,多次反復化驗血能夠及早發現貧血,采取相應措施糾正貧血。

  貧血對孕媽咪和胎寶貝的9大危害

  1、貧血的孕媽咪,妊娠中毒癥的發生率明顯高於正常孕媽咪。

  2、容易影響胎寶貝的生長發育,如宮內生長遲緩等,使足月出生的寶貝體重不足2.5千克,造成先天不足,後天體弱多病,容易發生呼吸道和消化道感染。

  3、貧血的產婦在分娩時,常常使胎寶貝不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態,容易在宮內發生窒息。

  4、孕媽咪常因貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等不良結局。

  5、在產褥期抵抗力比正常產婦低,容易並發會陰、腹部刀口感染或不愈合。

  6、產後子宮復原慢,惡露常常持續不凈,子宮容易滋生細菌感染,引起子宮內膜炎。

  7、更容易發生產後感冒及泌尿系統感染等常見病。

  8、嚴重貧血的孕媽咪,未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。

  9、經過分娩勞累及產後各種並發癥,奶水分泌大多比正常產婦少,會因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。

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