經歷第6月懷胎時要註意什麼 ?

  從這個月開始,你容易發生貧血,身體由於對增大的子宮不習慣而容易傾倒,睡眠時也不能采取隨心所欲的姿勢瞭。更重要的是,為瞭日後能順利生出小寶貝,你應該適當的進行運動瞭。

    孕媽咪的變化

  你的宮底已高達臍部,下腹隆起更為突出,體重也增加瞭許多。子宮增大使你的脊椎後仰,身體重心前移,出現特有的孕婦體態。由於腰背對這種變化的不習慣,所以特別容易疲勞,在坐下或站起時都感到有些吃力瞭。血液中水分增多,使你從這時起可能會出現生理性貧血。鈣質被胎寶貝大量攝取你還可能會感到牙痛,也許還會出現孕婦特有的尿糖現象。

    本月特別關註:

  1、應對腿部的靜脈曲張

  由於增大的子宮壓迫,腹腔大靜脈回流受到影響,大約有50%的孕媽咪會發生腿部靜脈曲張。輕微時幾乎不會覺得疼痛,但隨著癥狀加深形成的疙瘩會很疼痛,使腿變得更沉重,走起路來步履蹣跚。為瞭避免出現這樣的不適,在生活中一定要多加防護,如不要穿緊身衣褲和高跟鞋,休息時註意把腿搭在椅子和靠墊上。如果已經出現靜脈曲張,最好穿上孕婦專用的高彈力長襪,平時註意多按摩腿部。

  2、學習在傢裡自我監護的方法

  雖然從懷孕第4個月已開始去醫院做檢查,但如果在醫生的指導下掌握一些知識,並學會對胎寶貝的生長發育進行自我檢查的方法,你就會及時發現異常,從而保障母子安危。你可通過推算胎寶貝的大小是否與胎齡相符、聽胎心、數胎動次數、摸胎位、測量體重等方法,在傢裡進行自我監護。

  3、開始註意預防貧血

  從第5、6個孕月起,你開始容易發生貧血。貧血會使孕媽咪發生妊娠高血壓綜合癥的比率明顯增高。不過,較輕的貧血你不易察覺,這樣容易造成長期慢性貧血,使胎寶貝的生長發育受到影響,如宮內生長遲緩、足月時體重不足2.5千克、出生後易發呼吸道及消化道感染等;分娩時容易發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況;產褥期比正常產婦的抵抗力低,容易感冒和發生泌尿道感染,嚴重貧血還會導致未成熟兒及早產兒發生率明顯增高。因此,在飲食上要註意多吃富鐵食物,如瘦肉、肝、蛋類、豆制品等,同時多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含的維生素C,能促進鐵在腸道吸收。

  4、接受妊娠性糖尿病檢查

  在懷孕第24-28周時,你可以到醫院接受妊娠性糖尿病檢查。這種疾病是妊娠中期常見的並發癥,它不同於其他的糖尿病,一般在胎寶貝出生後會大部分消失,但在孕期對孕媽咪和胎寶貝的健康卻非常有害。患妊娠糖尿病幾率較大的孕婦,一般存在孕前糖尿病、曾產下巨大兒、肥胖者、有流產經歷、高齡產婦、患有高血壓、有糖尿病傢族遺傳等病史。因此,即使孕前並沒有患糖尿病,孕後也應該註意進行檢查。

  5、註意休息防止腰背痛

  增大的子宮使腰部負荷增加,加之腰部和腹部肌肉松弛,致使腰椎負擔加重,使脊柱的生理曲度後伸過度。這時,隻要稍勞累就會感到腰痛,這種疼痛還會放射到下肢引起一側或兩側腿痛,因此一定要註意充分休息。休息時可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下;睡眠時應躺在平坦結實的床上,最好雙腿屈曲;避免做經常彎腰的活動或長久站立,穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋。註意攝取鈣質也會減輕腰背痛,如果腰痛得厲害時可用熱水袋熱敷。

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