生健康BB孕前多吃排毒食物

核心提示:想要孕育一個健康聰明的寶寶,身體調整最重要,不但營養要均衡,身體中的毒素也要清除掉,要提前做好排毒工作,抵抗有毒物質,以保證寶寶的健康。

  備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

  畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素,尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應該安排吃1-2次畜禽血。特別豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  春韭:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。但孕婦應慎用韭菜。

  海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。

  豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。



  紫菜:除瞭含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

  芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

  香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

  蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

  紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

  木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

  西瓜:西瓜是水果中的利尿專傢,多吃可以減少留在體內的多餘水分。

  菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。

  西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。

  魔芋:中醫稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘。

  黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。

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