備孕媽媽孕前補腎吃什麼?

核心提示:我們的體質形成原因十分復雜,受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素的影響。調養體質,要依據孕育的需要。萬物孕育生長的季節都在春天,人類也不例外,懷孕的最好季節是春季。中醫認為冬季適合儲藏腎精,到瞭春天腎精相對較足,更有利於孕育。

  中醫看來,優秀的卵子和精子來源於腎,擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水平,隻有這樣才會篩選出來優質的種子,使寶寶獲得充足的“先天之精”。

  如果有以下問題,說明你需要補充腎精:

  1、有腰酸、腰冷的感覺;

  2、脫發、白發的情形較嚴重;

  3、有牙齒過早脫落;

  4、越來越健忘;

  5、你的月經初潮比較晚

  孕前有利於補腎的食物

  1、山藥。它是補腎的首選食品,在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,山藥占據著“總裁”或“副總”的位置,補腎效果十分明顯。除瞭補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

  2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗,從年輕時就堅持吃核桃的人,到瞭老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時,核桃的形狀類似大腦,中醫認為像什麼補什麼,所以孕前和孕中多吃核桃的話,生下的孩子更聰明好動,新媽們則更容易恢復。

  3、黑棗。中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效,想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

  4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

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