孕婦飲用奶粉需註意的四點

核心提示:孕媽咪為瞭自己和寶寶的營養會飲用奶粉,但是不是量多就好?所有的孕媽咪都適合喝孕婦奶粉呢?

  一、根據自身的需要選擇

  市面上孕婦奶粉品牌眾多,所含成分也各不相同。有的含有隻放,有的含糖,有的則含有葉酸或者其他營養素。孕媽咪在挑選的時候,應該看清楚每種品牌所含有的成分,瞭解清楚奶粉的特點,根據自身的需求來選擇合適的奶粉,比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補充自己所缺的營養素,也不至於補得過量。

  最好在營養專傢或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免造成某些營養素過量,甚至引起中毒現象。

  孕婦奶粉的佩服隻是針對大多數孕媽咪的,如果是貧血、缺鈣嚴重的孕媽咪,還應該針對自身狀況,按照醫生的診斷,補充鐵劑和鈣等。並且保證所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。

  二、不要擅自增加飲用量

  雖然每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,對於營養素的攝入量也不完全相同,但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質,基本可以滿足孕媽咪的營養需求。一般來說,孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。孕媽咪不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養原色攝入量超標,反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖得淡一些、稀一點,這樣每天就可以多喝幾杯瞭。

  需要註意的是,嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽咪對大多數營養元素的需求,如果再同時服用多種維生素,會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量,會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。例如,如果維生素A過量,嚴重時會導致胎兒畸形。

  三、多嘗試,找到自己最喜歡的口味

  現在的孕婦奶粉品種很多,孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶,回傢才發現自己不喜歡,甚至是難以下咽。很多品牌都會通過超市、商場或者是雜志的渠道免費派發試用裝,不妨多要兩個品牌試一試。也可以到網站上看看大傢都在喝哪些品牌的孕婦奶粉,嘗試後再做決定。

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