備孕時排毒的食物指南

核心提示:備孕時要保持體內的清潔,此時就需要一些排毒食物來幫我們清除毒素。

  紫菜:除瞭含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

  芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。

  香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。

  蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

  紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。

  木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

  西瓜:西瓜是水果中的利尿專傢,多吃可以減少留在體內的多餘水分。

  菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。

  西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。

  魔芋:中醫稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘。

  黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。

  海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

  豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

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