大齡女性制定“好孕”計劃

核心提示:大齡女性如果能制定一個周全的優生計劃,那麼快樂的“好孕”生活就會在不遠處等著你。

  如果能制定一個周全的優生計劃,那大齡女性快樂的“好孕”生活就會在不遠處等著你。

  保衛卵子 做到不抽煙、不喝酒,起居有常,規律生活,鍛煉身體。

  留住沃土 如果不想馬上受孕,一定要做好避孕工作,保護好自己的子宮。一般來說,停服避孕藥後第二個月經周期就可以準備懷孕瞭。而取出宮內節育器最好等到第三個正常的月經周期後再考慮受孕。

  營養準備 補充相關的營養素,例如葉酸。調整飲食習慣,多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

  體重管理 如果體重超標,會使妊娠並發癥的危險性增加。反之,營養不良性消瘦也會出現問題。因此,大齡未準媽媽要註意控制和保持正常體重。當然,減肥後最好能留出3個月的時間,讓身體適應新的模式,並建立良好的循環,再懷孕也不遲。

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