孕前一定要做好充分的營養準備

核心提示:營養不僅要在孕期補充,孕前補充營養也是很重要的。其實受精那一刻決定瞭寶寶的很多東西,健康就是一方面。這就對父母的身體狀況做瞭很高的要求,所以孕前一定要做好營養準備。

  孕前補充營養應註意以下三點:

  1、註意飲食,加強孕前均衡營養

  蛋白質、礦物質和維生素的攝入是孕前因該註意的。可以根據自己的傢庭情況和不同季節,科學地安排好一日三餐,嚴防發生孕前貧血。大量醫學資料證 實,孕前婦女營養不良,懷孕後更容易導致嚴重貧血的發生。而孕婦如果貧血,其胎兒也常常營養不良,可能出現低體重兒、早產、甚至死胎等情況,很不利於優 生。有的婦女孕前肥胖,擔心懷孕後體形不好,因而限制進食,這樣做會使體脂消耗,酮體增加,對胎兒的健康發育不利。因此,不應限制進食和盲目減肥,影響優生。

  2、標準體重 很重要

  體重太輕則說明營養不夠,易造成胎兒營養不良;體重過高則易導致一些疾病的發生,如高血壓、糖尿病等,且會導致超重兒的出生,故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法是用身高(厘米數)減110,所得差以千克為單位即為標準體重。統計資料顯示,懷孕後期的體重都會比孕前增加1/5左右,孕前如果體重低於標準值,特別是相差過大者,則應當增加飲食量,使自己體重達到標準值。

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