提升“孕力”先要吃得滋潤

核心提示:中醫看來,優秀的卵子和精子都來源於腎,保養好自己的腎精,才會篩選出來合格優質的種子,從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。

  自然界中有很多東西是相通的,孕育寶寶就像培育一棵植物,一顆優質的種子,肥沃的土壤,充足的陽光和水分對植物很重要,從發芽到成長,一切全都仰仗著水的滋潤,還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養飲食來調理。

  優良的種子多吃補腎食物

  中醫看來,優秀的卵子和精子都來源於腎,保養好自己的腎精,才會篩選出來合格優質的種子,從源頭上減少胚胎停育、流產、先天不足等問題的發生。腎精不足,常常表現為腰酸、腰冷、脫發、白發、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少等。

  山藥:有補腎之功,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。

  核桃:中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦,故補腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到瞭老年,頭發、牙齒、眼睛都會比較好些,證明瞭它確實可以補養腎精,延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聰明,新媽媽則更容易恢復。

  枸杞:補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量,一天吃20克就夠瞭,不必泡水,像吃葡萄幹那樣嚼著吃最好。

  豆類及禽蛋:各種豆類和禽蛋能增加體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關於雞蛋還有一點額外要說:紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,而蛋黃偏於滋陰。所以補腎選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心的較好,不能太老。

  甲魚:性平偏溫,每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次後,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬制出來,有利於多重吸收,多重滋潤補益。

  肥沃的土壤吃健脾胃食物

  我們體內的土地就是脾胃,身體裡所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺,容易導致流產的發生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現。

  蓮子:具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過程中出現上火現象,最好用來熬粥。

  老陳醋:有利於食物的消化和吸收。

  牛肉:燉得很爛的牛肉,具有很好的強壯脾胃效果。

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