孕前營養充電六個妙主張

核心提示:孩子的健康聰明,這與孕期營養有很大關系,但隻關註孕期的營養還不夠。近年研究表明,夫妻雙方應該從孕前就註意營養充電,也就是說註意日常飲食和營養攝取,這樣才會使精子和卵子更具有活力,使自己如願以償。

  孩子的健康聰明,這與孕期營養有很大關系,但隻關註孕期的營養還不夠。近年研究表明,夫妻雙方應該從孕前就註意營養充電,也就是說註意日常飲食和營養攝取,這樣才會使精子和卵子更具有活力,使自己如願以償。

  孕前營養充電3個理由

  1.如果營養不足就不容易懷上寶貝

  卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關系。如果營養不充足,如現代很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣,導致身體缺乏某些營養素,使卵子的活力大打折扣或導致月經稀少,結果造成不孕。

  2.如果營養不足會在孕初影響胎寶貝發育

  胎寶貝在懷孕頭1-3個月,各個重要器官,如心、肝、腎、腸、胃等都要在這一期間分化完畢,並初具規模,且大腦也在急劇地發育,這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。然而,這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備,否則將會導致孕初營養供應不足。加之懷孕初期的孕吐反應使孕婦進食不夠,影響瞭充足營養的攝取。如果孕前存在營養不良,胎寶貝的早期發育更會受到影響,導致低體重兒的幾率增大。有的孕婦由於孕前缺乏維生素A或鋅,還會導致畸形。

  3.如果營養不足會使孕婦乳腺發育不良

  孕前營養缺乏的女性會影響乳房發育,造成產後泌乳不足,影響新生兒的喂養,導致母乳喂養失敗。與此相反的是,那些孕前營養充足的孕婦,所生出的新生兒體重正常,母乳喂養的成功幾率較大,身體的抗病力也較強,平時不容易生病。

  孕前營養充電6個妙主張

  1.合理使用避孕藥物

  準備懷孕前3個月註意合理使用避孕藥,因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

  2.增加精子和卵子的活力

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