孕期吃出寶寶好視力

核心提示:婦女懷孕時多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚,她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於,油質魚類富有一種構成神經膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸,在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系。能幫助胎兒視力健全發展。

  孕期飲食與未來嬰兒視力的關系

  婦女懷孕時多吃油質魚類,如沙丁魚和鯖魚,她們的孩子可以比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於,油質魚類富有一種構成神經膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸,在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系。能幫助胎兒視力健全發展。

  懷孕第7~9個月到出生前後的胎兒如果缺乏DHA,會出現視神經炎、視力模糊,甚至失明。但不建議孕婦吃魚類罐頭食品,最好購買鮮魚自己烹飪。孕婦每個星期至少吃一次魚。

  除瞭油脂類魚外,還應多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜。防止維生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反應劇烈,持續時間比較長,影響進食,嘔吐的孕婦,一定要註意維生素和微量元素的補充。孕早期妊娠反應嚴重者,不要遷就自己,要勇敢的面對,盡最大可能的吃您喜歡的食品,您時刻牢記,妊娠反應不是病,是可以通過毅力克服的現象,孕婦的飲食與孩子的視力發展有密切的關系。為瞭您腹中的寶寶有一雙明亮健康的眼睛,要鼓勵自己,多吃對孩子有益的食品。

  缺鈣的孕婦,生的孩子在少年時患近視眼高於不缺鈣的三倍。因此,懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要。

  媽媽在哺乳期的飲食習慣與小兒視力發育有直接關連

  媽媽在哺乳期飲食結構不合理,是造成幼兒視力發育障礙的原因之一。

  媽媽在哺乳期攝入過多的脂肪類食物,會導致母乳中鋅缺乏,如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入,會導致母乳中各類營養的不足,這些營養素對小兒的視力發育是很有益處的,會對孩子將來視力發育帶來影響。因此,建議哺乳期的媽媽要做到均衡營養,要克服偏食的飲食習慣。

  如果實在吃不下一些飲食,應該服用維生素A、胡蘿卜素、綠葉蔬菜、豆制品和動物肝臟,這些輔食的吸收都有助於幼兒視力的發育。

  母乳中含有與視力發展有密切關系的HDA,這也是提倡母乳喂養好的原因之一,如果不能夠母乳喂養,應吃添加有HDA的嬰兒配方奶粉。

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