營養和男性生育力

核心提示:我們必須註意,男性體重過低,或營養不良,或每日攝取的熱量不足,其精子計數和生殖功能都會大受影響。

  我們必須註意,男性體重過低,或營養不良,或每日攝取的熱量不足,其精子計數和生殖功能都會大受影響。缺鋅、硒和維生素C、A及E都會影響到生殖功能。

  有些研究人員提出增補肉毒堿產品,這樣可以促進脂肪酸的新陳代謝,改進精子計數及活動能力。在第8章,我會提供男性生育力最基本的營養因素方面的細節,並說明如何相應調整食物及營養補劑攝入量。

  食物配備制備建議及應該避免的食物

  •農產品——所有水果及蔬菜都要徹底清洗以去除殘留殺蟲劑。

  •肉類及禽類——所有肉類都要煮熟,以降低寄生蟲或細菌感染的機會。

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