豆腐皮炒菠菜-孕前營養食譜

核心提示:豆腐皮性平味甘,具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6, 葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“準媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥。

  豆腐皮性平味甘,具有清熱潤肺、止咳消痰、養胃、解毒、止汗等功效;菠萊不僅含有大量的B胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6, 葉酸、鐵和鉀的極佳來源。孕前“準媽媽”食用菠菜可通血脈、開胸膈、下氣調中、止渴潤燥。

  材料:豆腐皮250克,菠菜100克

  調料:蔥末、薑末各1小勺,鹽、雞精各適量

  做法:

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