孕前補葉酸,至關重要

核心提示:葉酸是B族維生素的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由於它最初由菠菜葉中分離出來,所以現在習慣把它稱為葉酸。 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入,它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。那麼孕媽咪該如何補充葉酸,幸運草告訴你吧!

  葉酸是B族維生素的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由於它最初由菠菜葉中分離出來,所以現在習慣把它稱為葉酸。 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入,它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關系。那麼孕媽咪該如何補充葉酸,幸運草告訴你吧!

  琦媽:說實話,我直到現在還不知道葉酸到底是有什麼作用的。我隻知道它是用來吃的。不過,我聽別人說在懷孕前多吃點是很有好處的哦。呵呵,也不知道是真假的哦。昨天一時心血來潮,在淘寶上買瞭兩盒,在一個論壇裡認識的媽媽那買的。呵呵,應該明天就會收到吧?親愛的,你們知道吃這個真的有用嗎? [查看詳細]

  【什麼是葉酸

  葉酸是蛋白質和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不瞭它,在人體內具有不可或缺的作用。

  葉酸[非]屬於B族維生素,在自然界中分佈很廣,綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富,動物的內臟和酵母中的含量也很高。葉酸在機體內的許多酶反應中,充當輔酶的作用,故也叫做葉酸輔酶。



  在造血系統中對紅細胞的形態和代謝有非常重要的作用。當葉酸缺乏時,某些氨基酸的互變受阻,使紅細胞形成過程中的核酸合成障礙,紅細胞的發育和成熟受阻,引起巨幼紅細胞性貧血,這時可以用葉酸進行治療,故葉酸也叫抗貧血維生素。

  成人每日葉酸的最小需要量約為50微克,我們每天吃的食物中葉酸的含量約為200~400微克,但不是所有的葉酸都能被利用,如食物烹調不當,其損失量可達到50%~90%,根據世界衛生組織的建議,每日葉酸的需要量為:嬰兒60微克,兒童100微克,一般成人200微克,孕婦400微克,哺乳婦女300微克。

  在懷孕和生長發育期以及患有溶血性貧血、白血病、惡性腫瘤,每日葉酸的需要量可增加3~6倍,如果不適當補充,容易引起葉酸缺乏,4個月後就可出現巨幼紅細胞貧血,但是單純由於葉酸攝入不足所引起的貧血比較少見。

  【補充葉酸的最佳時間

  我們已經認識瞭葉酸,知道它的缺乏會導致嚴重的後果,那麼什麼時候開始補充葉酸才最有效呢?

  你可能會認為,一旦發現懷孕就馬上補充葉酸,全程不中斷,這樣應該夠瞭吧!可是,由於前面所說的這類神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內,而此時,包括你在內的大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕,所以,當你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時,也面臨著葉酸缺乏的危險,並危及到腹中的寶寶。

  很明顯,無論你在懷孕以前或是懷孕以後,對葉酸的攝入量都是不夠的,這樣一來,你體內儲備的葉酸也就相對不足。可葉酸從攝入到在體內儲備需要一段時間,如果你發現自己懷孕瞭再去補充葉酸顯然就太晚瞭。

  葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

  葉酸的補充是延續到孕期結束,不可停頓的。在孕中、後期,寶寶DNA的合成,胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加,所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成,但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

  【葉酸補充的重要性

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