警惕孕前飲食有誤區

核心提示:當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候,也就意味著你要為懷孕做準備瞭!這樣,你就開始進入準媽媽的人生經歷瞭。

  當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候,也就意味著你要為懷孕做準備瞭!這樣,你就開始進入準媽媽的人生經歷瞭。

  警惕孕前飲食有誤區 當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候,也就意味著你要為懷孕做準備瞭!這樣,你就開始進入準媽媽的人生經歷瞭。這種經歷充滿瞭情趣和關愛,也不可避免的存在著很多疑惑。 每個準媽媽都想讓自己腹中的寶寶聰明健康,於是可愛的準媽媽們再也不顧及少女時窈窕的身材而紛紛向美食進軍,大有為胎寶寶的孕育而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什麼高明之舉,甚至還會帶來意想不到的後果哦。

  在準備懷孕的時候,必要的脂肪酸準備是一定要有的。1993年聯合國糧農組織和世界衛生組織提出的“關於人類營養中的脂肪和油脂的專傢會商建議”中指出,如果孕前一味減肥,攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏,將導致受孕失敗或者即使受孕瞭也會危及到胚胎的發育。所以,脂肪的準備是必不可少的。 但脂肪的準備也是很有講究的,不是所有的脂肪都是好的,作為準媽媽的你,要為寶寶選擇那些有益大腦和體格發育的好的脂肪,例如一些海魚、海蝦的脂肪就是目前我們需要補充的,因為海魚的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準媽媽們就要少吃瞭。因為這些植物油中含有的亞油酸過多,它是一種n-6族的脂肪酸,雖然也是人體必需的脂肪酸。但是,目前人們烹調用油的量過多,同時這些油的成分中所含亞油酸比重又過大,導致瞭人體攝入的n-6族脂肪酸嚴重過多,而產生瞭n-6和n-3族脂肪酸嚴重失衡的現象,影響到胎、嬰幼兒大腦和視網膜神經的正常發育。

`;Q

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *