菠菜芹菜粥-孕前食譜

核心提示:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食譜。

  菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜芹菜粥是孕前的一款好食譜。

  主料: 粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克

  調料: 鹽 2克 味精 1克

  制作工藝

  1. 粳米淘洗幹凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。

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