什麼是良好的孕前飲食?

核心提示:所謂良好的孕前飲食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食,食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化;葷、素搭配適當

  ●孕前飲食何時開始

  準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。

  對男性和女性來說,飲食與生育能力密切相關。隻要堅持均衡飲食,不僅能提高孕育寶寶的概率,而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則,結合受孕的生理特點進行飲食安排。

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