孕前飲食與優生有什麼關系

核心提示:很多孕婦都習慣於在知道懷孕後再補充營養,其實寶寶的健康與智力,尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定瞭。

  很多孕婦都習慣於在知道懷孕後再補充營養,其實寶寶的健康與智力,尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定瞭。這就對父母精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出較高的要求。為瞭保證母嬰健康,必須從孕前準備受孕時就開始調整自己的營養,按照《中國居民膳食指南》的標準,做到平衡膳食就可以瞭。

  體重是衡量人體營養的指標之一。體重過低,表現為消瘦、乳腺發育不良,將影響胎兒發育和產後泌乳,並且不耐受分娩所帶來的體力消耗,導致分娩不利,因此應加強營養,尤其是優質蛋白質和脂肪的食物,使體重接近正常水平後再受孕。

  體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素,並成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。而妊娠期間不能采用節食減肥措施,並且要保證胎兒的正常發育。因此肥胖的婦女應在孕前通過合理的營養,配合適量的體育鍛煉,以達到或接近婦女的理想體重,提高身體健康水平與適應能力。

  研究表明,不少食物對胎兒的發育有不同程度的影響。如酒中含有較多的酒精,能夠影響精子和卵子的質量,如果夫妻一方長期過量飲酒就可能導致慢性中毒,一旦受孕,可能導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍,因此建議夫妻在孕前半個月都要戒酒。

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