纖瘦女性的懷孕前食譜

核心提示:據英國媒體報道,英國科學傢最新調查研究顯示,腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。“英國皇傢衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員,經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究,得出瞭上述結論。研究顯示,纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說,未免有些讓人緊張。為瞭避免此類事情發生,還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。

  據英國媒體報道,英國科學傢最新調查研究顯示,腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產。纖瘦女性懷孕前食譜 “英國皇傢衛生與熱帶醫藥學院”的一組醫學人員,經過對600名流產女性以及6000名懷孕超過三個月的女性進行觀察與研究,得出瞭上述結論。研究顯示,纖瘦的女性懷孕頭三個月比正常女性流產率高出72%。這一結論對想生寶寶的纖瘦女性來說,未免有些讓人緊張。為瞭避免此類事情發生,還是盡量在懷孕之前趕快增肥吧。 想增肥要在飲食上調節 飲食方面,高蛋白質、高熱量飲食,是增重的不二法門。 濃縮的蛋白質與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等,少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 早餐 偏好西式口味的食譜 1.現榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。 喜歡中式口味的食譜 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆漿或米漿。 3.一個水煮蛋 推薦閱讀: 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜

  午餐 偏好西式口味的食譜 1.蘋果一個 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一個 4.生菜沙拉一盒 5.高纖餅幹一份 喜歡中式口味的食譜 1.奇異果一個 2.一杯優酪乳 3.一碗飯或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纖餅幹一份 提醒下午的點心:奶昔一杯,高纖餅幹幾片、鹵味小菜,或茶葉蛋一個。屈頭雞爆生薑-孕前食譜 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜

  晚餐 食譜照著做即可 1.現榨果汁一份 2.冰淇淋或優酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗飯或一碗面 5.一份瘦肉或魚肉 6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 推薦閱讀: 香花菜蛋花湯-孕前食譜 艾葉煲雞蛋-孕前食譜

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