備孕必看:調理宮寒絕招

核心提示:百病起於寒,不少備孕女性辛辛苦苦準備瞭大半年,一直沒懷上,直到檢查才發現是宮寒所致!由於子宮溫度偏低,不利於胎兒生長,所以備孕務必先暖宮。那麼有哪些好方法能夠助我們調理宮寒呢?

  “暖宮”是女性保健的重要部分。在電視劇《北京愛情故事》中,楊冪飾演的拜金女楊紫曦為瞭找回前男友送給的戒指,在冷水中泡瞭兩個小時,從而喪失瞭生育能力。在冷水中浸泡會有如此嚴重的後果嗎?這可能跟“宮寒”有關。

  為什麼會宮寒?宮寒的癥狀有哪些?為什麼會有宮寒呢?“宮寒”有先天和後天多種原因。先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質偏寒。另外,有些父母生育時年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。即使和別人處在相同的條件下,也更容易出現“宮寒”的癥狀。

  而後天因素包括:居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致損傷身體陽氣。

  宮寒的癥狀有哪些呢?來對應著測一測,看看你被“宮寒”偷襲瞭沒?

  (1)你經常氣色很差精力不濟? 痛經,小腹部有冰冷的感覺?

  (2)白帶多且清稀,聞起來有股腥味?

  (3)經期不是提前就是錯後,而且量少、顏色偏暗?

  (4)照鏡子,發現自己的舌苔白且水滑? 怕冷,經常腰膝酸冷、手腳冰涼?

  (5)面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高,備孕好久沒動靜?

  你是否有以上癥狀中的大多數?如果是,那麼你很可能屬於“宮寒女”。

  註意:宮寒會影響懷孕!

  很多宮寒的女性月經延後,少則推遲十多天,多則兩三個月,這樣都會影響到排卵。沒有排卵,當然會影響懷孕甚至導致不孕。

  從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是有必要的。

  那麼宮寒的女人該如何調養呢?來學學下面的6大招。

  1、改善體質

  有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

  備孕女性可以這麼做:

  (1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒,就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

  (2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

  (3)運動中和運動結束後要註意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的癥狀。

  2、註意飲食

  調理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

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