孕前要進行的體內大掃除

核心提示:準備懷孕的女性,應該先先進行體內大掃除,如何進行全身掃除呢?現在我們一起來看看。

  準備懷孕的女性,應該先先進行體內大掃除,人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物,如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的運動會產生乳酸,它們隨血液進入心、肝、腦等器官,使人感覺疲勞。這些體內毒素,在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算,有些人體內累積的廢物高達幾千克之多,對胎兒的危害可想而知。

  人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物,如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等,另外,肌肉的運動會產生乳酸,它們隨血液進入心、肝、腦等器官,使人感覺疲勞。這些體內毒素,在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算,有些人體內累積的廢物高達幾千克之多,對胎兒的危害可想而知。因此,年輕夫婦應在計劃懷孕前半年,采取多項排毒措施,為新生命營造一個良好的環境。

  肺臟排毒:

  一是選擇空氣清新之處做深呼吸,使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度,吸氣時數到4,呼氣時數到12,然後逐步增加到吸氣時數到7,呼氣時數到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽,每日清晨與晚睡前,到室外空氣新鮮的地方做深吸氣,吸氣時緩慢抬起雙側胳膊,然後突然咳嗽,並迅速將兩臂下垂,咳出痰液。如此反復10次,每次間隔時做幾次正常呼吸,防止過度換氣。

  皮膚排毒:

  出汗也能排毒。據檢測,一個人每天從汗液中排出廢物150多種。設法讓自己多出點兒汗,有助於身體自凈。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

  食物排毒:

  蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性,讓沉淀在細胞內的毒素重新溶解,隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質,可促使侵入體內的放射性物質排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內的各種毒物,包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液,排泄毒性物質,經常食用可保持體內環境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白,經過人體胃酸和消化酶分解後,與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易吸收的廢物而被排泄出體外);酸奶(可以補充益生菌,抵禦病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量,從而增加排毒)等。

  性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者

  常被忽視,卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的,是不知不覺養成的不良生活習慣,尤其是愈來愈開放的性觀念,與性活動的頻繁,諸如月經期間做愛,常會增加子宮內膜異位的機會;因此男女雙方在興頭上,一定要提醒彼此,不要太過激烈。

  有以上習性,又想要懷孕的婦女,必須做好孕前調理,是母親與寶寶皆優生的上策。此外,不當的性行為使下體感染的機會加大,而體質較差的婦女,即使性行為正當,但在不良環境下,也會傷及懷孕功能,如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽煙、長期暴露於幅射線,以及在有毒化學藥品環境下工作,常見白帶異常增多,就有可能演變成子宮發炎,甚至整個骨盆腔都發炎,還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。

  以上狀況發生越多的婦女,越須做好孕前優生,這不隻是保障自己的生命健康,對孩子也是一種優養。因此,西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器,因為如此很可能造成骨盆腔感染,及子宮頸閉鎖不全,甚至造成不孕。

  綜合以上各論點,可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍,晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過,都不該放棄孕前優生的機會。

  哪些婦女孕前須調理體質?

  高齡、流過產、卵巢功能不良者

  婦女過瞭30歲,就傾向高齡產婦,尤其是35歲之後,正常婦女的卵巢功能衰退得更快。但如果無法提早生育,就要註意不要有人為的破壞,最嚴重的是墮胎或流產,對生理結構及內分泌系統,有可能造成萬劫不復的機會;然而此種情形,在現行月經規則術甚為流行的年代,幾乎處處可聞。傳統中醫將小產與流產後的婦女,視同生過寶寶的體弱婦女,正常產婦坐月子要1個月,小產婦女則要百日(至少3個月)。

  當然,西方人連足月生產都不坐月子,但是,西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕,尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女,最好間隔半年以上才懷孕,因為子宮需要更多時間來復原。傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情,由此可見對生命的珍重。

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