孕前吃補葉酸有“門道”

核心提示:準備懷孕的時候,健康飲食是必不可少的一門課。因為這樣才能保證生出來的寶寶的健康。在補充葉酸的時候,有很多要留心的註意事項,這裡為你詳細解讀。

  事實上,很多孕婦不知道如何補充葉酸,小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應。葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上。多數學者認為,懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應,因此,我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天,通常不建議超過此量。

  懷孕前三個月開始補葉酸

  趙建月說,在懷孕的頭三個月,人體的神經管開始發育,神經細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經管發育會不全,容易出現畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%。

  所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到瞭孕晚期,根據情況,在醫生指導下可適當服用葉酸。

  每日服用一小片

  現在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠瞭。趙建月提醒,攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,幹擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕,應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

  葉酸不宜與維生素C同補

  葉酸在酸性環境中易被破壞,在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由於二者的穩定環境相抵觸,吸收率都會受影響。鑒於此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。

  葉酸有哪些副作用

  1、服用葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現,而導致神經系統受損害;

  2、服用葉酸片350mg可能影響鋅的吸收,而導致鋅缺乏,使胎兒發育遲緩,低出生體重兒增加;

  3、服用葉酸片可以幹擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作;

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