12個月優孕計劃倒計時

核心提示:作為未來的準爸媽,你們有義務也有責任給即將到來的小生命一個更加安全和健康的孕育環境。盡管醫生通常要求男性在準備懷孕前6個月開始戒煙,但越早采取戒煙措施,就越能有效地保護寶寶的健康……

  懷孕可不是讓精子遇上卵子那麼簡單的問題!作為未來的準爸媽,你們有義務也有責任給即將到來的小生命一個更加安全和健康的孕育環境。所以給自己12個月的時間,按部就班慢慢實施你們的科學“造人”計劃吧!

  受孕倒計時:12個月 孕前全面身體檢查

  1、常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等;如果月經不規律,這時應向醫生咨詢如何掌握受孕時間。

  2、如果傢裡飼養瞭寵物或需要在工作中經常接觸小動物,你還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等)。

  3、另外,還有一些和性傳播疾病相關的檢測,如艾滋病病毒、乙肝等。如存在問題,須向醫生咨詢懷孕的利弊,然後再做打算。

  4、如果發現患有某些婦科疾病,尤其是性傳播疾病,或者是牙周疾病,你應該及時治療。最好是徹底治愈後再考慮懷孕。

  溫馨提示

  如果你所在的公司或單位每年都會安排體檢,就沒有必要多進行一次身體檢查瞭,但應補充一些常規體檢中沒有的項目。不過,別忘瞭在例行的體檢中提示醫生你有懷孕的打算,以便他在檢查安排中有所側重。

  準爸爸的預備期

  當你打算要當爸爸的那一刻,你是否已經把孕育小生命看作是夫妻共同的責任?生孩子不光是女人的事,做丈夫的也是直接參與者,想要生個健康寶寶,就要在妻子懷孕前做好充分的準備。你的所有付出都是為瞭你們未來的三口之傢。 所以,這個倒計時的計劃之中,可是少不瞭你的參與的!

  這個月你的任務是和準媽媽一起到醫院進行體檢。準爸爸的體檢主要項目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查。

  受孕倒計時:11個月 乙肝疫苗預防接種

  健康的伴侶,無論任何一方,如果體內沒有足夠量的乙肝抗體,都應該及時到醫院進行預防接種。

  溫馨提示

  乙肝疫苗註射的程序是0、1、6。也就是說完成乙肝的預防接種要打滿3針。從註射第一針算起,1個月時註射第二針,在6個月時註射第三針。整個預防接種的時間至少要半年的時間。完成預防接種後,人體需要一段時間針對相應的病毒產生抗體,因此至少應該在孕前9~10個月進行註射,才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗的毒性完全消失,並且產生抗體。另外,有極少數的人在註射乙肝疫苗後還可能出現免疫不應答的想象,簡而言之就是體內沒有產生足夠多的抗體。需要補充註射。

  準爸爸的預備期

  長期生活不規律也會使人體的生物鐘紊亂、抵抗力降低,尤其對女性內分泌系統的影響最大。因此,從準備懷孕的第一時間起,就應該保證早睡早起、飲食起居都規律。準爸爸應調整好工作和生活環境,遠離高溫、輻射、噪音,避免過多地接觸汽油、硫酸、二甲苯,否則容易導致精子畸形。

  受孕倒計時:10個月 戒煙、戒酒,還自己一個健康的生活習慣

  有足夠多的研究數據可以證明煙酒對於胎兒危害健康。因此,戒煙、戒酒對於優孕來說非常重要。不單是妻子,丈夫也應該主動地加入到健康生活的隊伍中,別讓尼古丁和酒精影響瞭孕育的計劃和下一代的“質量”。更不能讓妻子懷瞭孕以後還要忍受自己的“二手煙”。

  溫馨提示

  做丈夫的要對自己未來的寶貝負起責任。有研究顯示,長期吸煙和酗酒的男性,精子的數量會少17%左右,而且“小蝌蚪”的“遊泳能力”也會不如人,還經常出現畸形,直接影響“造人”計劃的順利進行。因此,想要順利升級做爸爸,再苦、再難也要遠離煙酒哦。

  準爸爸的預備期

  盡管醫生通常要求男性在準備懷孕前6個月開始戒煙,但越早采取戒煙措施,就越能有效地保護寶寶的健康。

  受孕倒計時:9個月 制定一份孕前健身計劃

  對於一直有運動習慣的女性來說,制定一份孕前健身計劃的重點在於:最好這個計劃可以一直延伸到懷孕後。長期保持適度的運動,對於女性在孕期裡的健康是十分重要的。

  而對於那些平時就不太愛運動的女性,孕前健身計劃就應該選擇一項容易堅持、運動強度不大的項目,例如散步、遊泳、瑜伽等。

  溫馨提示

  並不是每天到健身房的跑步機上狂跑半個小時才叫運動。如果平時工作比較忙,早晚上下班的時間能夠堅持步行一個小時也是運動。因此,不要強迫自己,非要讓自己痛苦地開始一項新的運動。隻要讓自己動起來,看電視的時候壓壓腿、回傢的時候爬爬樓都可以成為健身計劃的一部分。

  準爸爸的預備期

  改變不良的飲食習慣,多食用高蛋白、高纖維的食物,並積極參加體育鍛煉。此時應開始戒酒,逐漸減少飲酒的次數與量。

  受孕倒計時:8個月 風疹疫苗預防接種

  風疹病毒是可以通過呼吸道傳播的,如果懷孕後感染瞭風疹病毒,有25%的準媽媽會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重後果。風疹病毒還有嚴重的致畸性,可能導致胎兒出現先天性畸形、先天性耳聾等。因此,如果在懷孕初期感染上風疹病毒,醫生很可能會建議你進行人工流產。最好的預防辦法就是在懷孕前註射風疹疫苗。

  溫馨提示

  註射風疹疫苗後大約需要3個月的時間才能產生抗體,因此,建議在接種瞭風疹疫苗後3個月到醫院檢查,看是否產生瞭足夠的抗體。疫苗註射的有效率大概為98%,可以達到終身免疫。目前國內使用最多的是風疹、麻疹、腮腺炎三項疫苗,即註射一次疫苗可同時預防這3項疾病。

  準爸爸的預備期

  選擇好一處距離裝修期至少半年以上的居所作為你們孕育小寶寶的傢,記住,傢具也要在搬入前至少通風3個月。

  受孕倒計時:7個月 制作體溫周期表

  女性的體溫會隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準確的排卵期。因此,制作一份自己的體溫周期表對提高受孕率非常有幫助。

  溫馨提示

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