67%女性因焦慮而致不孕不育

核心提示:世界衛生組織的調查顯示,在我國育齡女性中,約有10%的人患有不孕癥。來自個人、傢庭和社會的多重壓力往往讓不孕癥女性患者陷入心理危機,據報道,不孕婦女的焦慮發生率為67%,抑鬱發生率為24.9%。

  中山大學附屬第二醫院產科主任張建平教授說,大量的臨床案例證明,精神過度緊張往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵,形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況,尤其是職業女性,工作壓力大,長期處於高強度的壓力之下,大腦皮層會抑制下丘腦以及垂體的功能,甚至抑制卵巢的功能,使卵巢不排卵,月經就會開始紊亂。由此可見,精神心理因素能明顯影響婦女的內分泌和生殖免疫功能。張建平認為,如果男女雙方生殖功能都很正常,甚至生殖能力旺盛,精神壓力大、緊張等不良精神心理刺激可能並不影響受孕。但如果本身生殖功能不強,精神因素可能會成為不孕的重要阻礙原因。

  決定要一個寶貝,無疑是一生中最重要的決定之一,寶貝的到來,對夫妻雙方都是一項重大考驗,不僅在物質上做好充分的準備,更要在心理上做好準備。

  受孕的心理準備:

  1. 掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識,瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

  2. 樹立生男生女都一樣的觀念。對於這一點,不僅是準媽咪本人要有正確的認識,而且應成為傢庭所有成員的共識,特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來,給予子女更多的鼓勵和關心,解除孕婦的後顧之憂。

  3. 保持樂觀穩定的情緒狀態。在懷孕的過程中,孕婦要盡量放松自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒,如夫妻經常談心,給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生咨詢,進行心理治療。

  4. 生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式。妊娠要註意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,增加蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物,保證膳食營養更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。

  5. 瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動,放松身心。可根據自身實際情況,選擇適宜的運動,盡可能多做些戶外活動,這樣有利於血液循環和精神內分泌的調節,還可放松緊張與焦慮的心態。積極的體育活動能振奮精神,最終有利於胎兒的正常生長發育。

  6. 要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。心理上要重視產前檢查,接受醫生指導。定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施,它已形成瞭一整套程序。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。

  在良好平和的心理狀態下懷孕,才有利於優生優育

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