未準爸媽優生寶寶的前奏

核心提示:優生寶寶可不隻是懷孕後的事。受孕前就要做好充分的準備,特別是懷孕前半年到6個月的這段時間。下面看看這段時間準父母都該做些什麼準備。

  父母都希望生一個健康,聰明的寶貝,那麼在懷孕前3個月乃至6個月,就應做好孕育新生命的前奏曲,這樣才能幫助自己如願以償。

  1.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙

  女性在情緒波動時受孕,不容易形成正常的受精卵,可能導致胚胎發育遲緩,或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此,準備受孕時如果情緒波動,心情不愉快,最好先進行心理調整,推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病,同樣會影響受孕,如導致不孕。長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性,反過來會使心理壓力更加沉重,如對人際關系敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。

  在準備懷孕時要註意消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙,積極進行心理疏導或心理治療。同時,註意提高自身“免疫力”,即性格要豁達一些,減少疑慮或緊張情緒。這樣,才會有助於提高自然受孕率。

  2.多吃提高精子和卵子活力的食物

  精子和卵子處於高活力狀態,有利於形成優質的受精卵,孕育出健康聰慧的孩子。

  研究表明,在準備懷孕前3個月至半年,多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,有助於提高精子和卵子的活力,因此要註意攝取。

  富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素,適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,並能增強精子的活力,對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。

  富鋅食物:植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

  富精氨酸食物:鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

  3.受孕時抓住卵巢排卵的時間

  最新研究表明,每個月排卵前3天至排卵後1天,是女性最容易受孕時期,醫學上稱為易孕階段,受孕率的頂點是排卵的當天。因為,剛剛排出的卵子最新鮮,活力最強,容易避開外界環境的各種幹擾,形成十分優良的受精卵,有助於孕育出身體健康、智商高的孩子。因此,受孕時最好把握住這一天賜良機。

  可以居傢進行體溫測試,或是采取月經周期日期推算的方法等,以抓住卵巢排卵的時間。

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